網球肘什麼是網球肘? 網球肘的正式學名稱為肱骨外上髁肌腱炎。當患者在伸展手腕、手肘或用網球拍反手揮動時,引起手肘外側的疼痛。 但是,網球肘這名字並不意味着它只會發生在運動員身上。其他職業,如汽車維修師、水電工或廚師等也有可能患上這疾病。網球肘的疼痛是以重複性的彎曲和旋轉手臂造成的...
膝頭解鎖員今天想為大家介紹一下膝頭的重要成員,就是膕肌。 要認識膕肌,先要了解膝蓋伸直的機制。 當膝蓋伸直時,股骨會在關節向前滾及向後滑,在最後伸直20度到0度,會產生10度脛骨外旋。此現象稱為螺旋回返機制(screw home mechanism)。這機制讓我們在膝蓋伸直站立時,可...
膝頭神經反射你有沒有想過為什麼一旦你的醫生或治療師用反射錘擊中你的膝頭筋腱,你的腿會立即踢起? 踢腿或伸膝的現象稱為膝頭反射,也稱為深腱反射。這種反射是我們肌肉的一種保護機制。在我們的肌肉和肌腱中,有許多感覺神經通過感知肌肉張力或長度來幫助保護肌肉,從而防止我們的肌肉被輕易撕裂。有助於...
什麼是小便失禁 – 第 2 部分正如我們在上一篇文章中提到的,任何人都可能發生小便失禁。支撐盆腔器官的肌肉會隨著年齡的增長而減弱,如果您經歷過更年期或分娩、前列腺肥大或接受過前列腺癌手術,您的風險可能會更高。 還有幾種不同類型的小便失禁會引發尿漏,其中包括:...
什麼是小便失禁 - 第 1 部分小便失禁是一種您可能會遇到膀胱控制問題導致尿液滲漏的情況。我們的泌尿系統由幾個器官組成:腎臟、輸尿管、膀胱和尿道。膀胱就像一個儲水箱,一旦充滿,大腦就會發出信號,提示該小便了。尿液隨後離開膀胱,在膀胱處打開被稱為括約肌的肌肉。...
FOOSH傷患FOOSH 傷患是“fall on outstretched hand” / “跌倒在伸出的手上”的首字母縮寫詞。該術語描述了傷患的情形。 FOOSH 傷患可於任何年齡層發生,尤其是在平衡能力較差的人群,如兒童和老人等。當我們上臂伸直摔倒時,衝擊力會從我們的手、分散到我們的...
手指痺,手肘痛可與長期鍵盤打字或用滑鼠有關?長期鍵盤打字或用滑鼠用到手腕手肘痛?甚至手麻痹? 不論你是在家工作或在辦公室工作,很多時都需要長時間用到電腦,鍵盤或滑鼠。很多人就是因為長時間使用鍵盤或滑鼠導致手肘疼痛,有些甚至手指,尤其是無名指及尾指,感到麻痹。 為什麼會手肘疼痛?...
井字遊戲接力該遊戲需要 9 個對象來創建您的井字遊戲; 這可能是呼啦圈、大塑料碗或繩子。 您還需要 6 件較小的物品,例如豆袋、圍巾或記號筆,放在 DIY 板上。 最後,您需要指定遊戲的起點。 在旅途中,每個玩家將輪流跑到井字遊戲板上,將他們的標記放在其中一個呼啦圈上。...
五十肩相信你一定聽過肩周炎或五十肩這症狀,究竟它是什麼呢? 肩周炎或五十肩是常見的肩關節痛症。肩周炎的學名稱為沾黏性肩關節囊炎,成因是肩關節的關節潤滑液減少,關節囊及周圍的軟組織發炎及纖維化,導致肩關節活動幅度大大減弱。通常纖維化的組織會先發生於肩關節的底部,即近腋下位置,因此患...