長期鍵盤打字或用滑鼠用到手腕手肘痛？甚至手麻痹？
不論你是在家工作或在辦公室工作，很多時都需要長時間用到電腦，鍵盤或滑鼠。很多人就是因為長時間使用鍵盤或滑鼠導致手肘疼痛，有些甚至手指，尤其是無名指及尾指，感到麻痹。
為什麼會手肘疼痛？
當使用鍵盤或滑鼠時，若沒有適當的擺設，我們的手腕便長期處於伸展狀態，長時間使手腕於伸展狀態打字或使用滑鼠，可令手部伸展肌肉過勞。由於手部伸展肌肉源自手肘，肌肉連接手踭的筋腱是最容易勞損的部位，所以當手部伸展肌肉勞損，疼痛通常由手肘發出。
為什麼手指會麻痹？
當長時間手肘屈曲打字或使用電腦時，我們的手肘會長期壓在桌面上。我們內側手肘是尺神經行走的通道，尺神經會負責無名指及尾指的感覺。當這通道被擠壓時，便會壓住神經，使我們的無名指及尾指感到麻痹。
預防方法
- 使用腕托使手腕保持置中，以防止手腕伸展
- 多做手部伸展運動及肌肉鍛練運動
** 簡單治療手腕關節疼痛的方法 | CES 藴健物理治療中心- https://youtu.be/9LBUPdEiJLA
- 多休息
這些只是手肘痛及手指麻痹的其中一個原因，若你遇到以上情況，請及早尋找治療師找出真正原因及作出適當的治療。
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