top of page
搜尋
兩招鍛煉肩頸肌肉
上周提到長期肩頸痛的眾多因素，今天就教大家兩個預防肩頸痛的兩大動作，就是深層肌肉鍛煉同YTWL。 1. 頸部深層肌肉鍛煉（收縮、伸展、橫向） - 能幫助穩定頸椎，以致大肌肉不用輕易過勞。 - 從頭部置中的姿勢開始，將手放在額頭上。...
170
肩頸痛幫兇
您是否正在經歷頸部長期疼痛？即使您嘗試拉伸或改變姿勢，好像疼痛還沒有消失？ 雖然不良姿勢可與頸部疼痛相關，但研究發現頸部疼痛原來與吸煙、大量飲酒、水果和蔬菜攝入量低、體力活動低、睡眠質素、工作壓力大或控制能力差息息相關。當您處於這種狀態時，您的身體對負載的處理能力會更差，從...
170
Which type of headache do you have?
Headache is very common in adults. Recurring headaches can negatively impact our day to day life and work capacity. Knowing which type of...
10
三大頭痛!您是那一種?
你有哪種類型的頭痛？ 頭痛在成年人中很常見。反覆出現的頭痛會對我們的日常生活和工作能力產生負面影響。了解我們的頭痛類型對於尋求正確的治療至關重要。今天，我們將討論 3 種可以通過手法治療來控制的頭痛。 1.緊張型頭痛 - 頻繁的頭痛發作 - 幾分鐘到幾天的持續時間 -...
50
Joint Manipulation
“I got my back cracked by my chiropractor today.” We have probably heard that statement from someone else at some point… What Exactly Is...
60
關節操縱 (Joint Manipulation)
“今天我的脊醫給我拍骨了。”我們可能在某個時候從其他人那裡聽到過這種說法...... 那”拍骨” 究竟是什麼呢？ 物理治療師使用的該技術的正確術語稱為關節操縱(joint manipulation)。脊醫將這項技術稱為脊椎矯正(adjustment)。這兩個名稱可以互換，它...
90
Do You Need Cervical Mechanical Traction?
Cervical mechanical traction simply means ‘traction of the neck by the use of a machine’. It is a very common modality used in an...
30
您需要頸椎機械牽引嗎？
頸椎機械牽引簡單地說就是“使用機器牽引頸部”。這是門診康復設施中非常常見的治療儀器。 機械牽引是如何操作的？ 該牽引機配有一條帶子，可放在您的前額上，帶子與滑輪系統相連，可在頭部和頸部之間提供一定的拉力。其背後的理論是拉力可以擴大椎間孔（脊椎神經穿過的地方），也可以分離脊椎...
70
Experiencing Headaches After a Motor Vehicle Accident?
Individuals who sustained a motor vehicle accident (MVA) often require rehabilitation services to help them regain their quality of life...
30
車禍後有時常感到頭痛嗎？
發生車禍（motor vehicle accident）後的人仕通常需要康復服務，以幫助他們恢復生活質素和身體機能。揮鞭式頸部扭傷，鈍性胸外傷，頸部拉傷，腦震盪，背痛，鎖骨骨折是車禍後常見的幾種肌肉骨骼損傷。但是，頭痛等其他無形的問題卻給患者的生活質量帶來了沉重負擔，而頭痛...
80
Cervical Degenerative Disc Disease: What Is It?
Cervical degenerative disc disease (DDD) refers to a condition which the intervertebral disc in our neck region is degenerating. The...
110
頸椎間盤退化 (Cervical Degenerative Disc Disease)
頸椎間盤退化是指我們頸部區域的椎間盤正在退化的疾病。椎間盤（intervertebral disc）是在我們的每個椎骨之間發現的圓形結構。 椎間盤的功能是幫助脊柱活動，穩定和分配負荷。 椎間盤由稱為纖維環（annulus fibrosus）的外層和稱為髓核（nucleus...
190
bottom of page