上周提到長期肩頸痛的眾多因素，今天就教大家兩個預防肩頸痛的兩大動作，就是深層肌肉鍛煉同YTWL。 1. 頸部深層肌肉鍛煉（收縮、伸展、橫向） - 能幫助穩定頸椎，以致大肌肉不用輕易過勞。 - 從頭部置中的姿勢開始，將手放在額頭上。...

您是否正在經歷頸部長期疼痛？即使您嘗試拉伸或改變姿勢，好像疼痛還沒有消失？ 雖然不良姿勢可與頸部疼痛相關，但研究發現頸部疼痛原來與吸煙、大量飲酒、水果和蔬菜攝入量低、體力活動低、睡眠質素、工作壓力大或控制能力差息息相關。當您處於這種狀態時，您的身體對負載的處理能力會更差，從...

Headache is very common in adults. Recurring headaches can negatively impact our day to day life and work capacity. Knowing which type of...

你有哪種類型的頭痛？ 頭痛在成年人中很常見。反覆出現的頭痛會對我們的日常生活和工作能力產生負面影響。了解我們的頭痛類型對於尋求正確的治療至關重要。今天，我們將討論 3 種可以通過手法治療來控制的頭痛。 1.緊張型頭痛 - 頻繁的頭痛發作 - 幾分鐘到幾天的持續時間 -...

“I got my back cracked by my chiropractor today.” We have probably heard that statement from someone else at some point… What Exactly Is...

“今天我的脊醫給我拍骨了。”我們可能在某個時候從其他人那裡聽到過這種說法...... 那”拍骨” 究竟是什麼呢？ 物理治療師使用的該技術的正確術語稱為關節操縱(joint manipulation)。脊醫將這項技術稱為脊椎矯正(adjustment)。這兩個名稱可以互換，它...

Cervical mechanical traction simply means ‘traction of the neck by the use of a machine’. It is a very common modality used in an...

頸椎機械牽引簡單地說就是“使用機器牽引頸部”。這是門診康復設施中非常常見的治療儀器。 機械牽引是如何操作的？ 該牽引機配有一條帶子，可放在您的前額上，帶子與滑輪系統相連，可在頭部和頸部之間提供一定的拉力。其背後的理論是拉力可以擴大椎間孔（脊椎神經穿過的地方），也可以分離脊椎...

Individuals who sustained a motor vehicle accident (MVA) often require rehabilitation services to help them regain their quality of life...

發生車禍（motor vehicle accident）後的人仕通常需要康復服務，以幫助他們恢復生活質素和身體機能。揮鞭式頸部扭傷，鈍性胸外傷，頸部拉傷，腦震盪，背痛，鎖骨骨折是車禍後常見的幾種肌肉骨骼損傷。但是，頭痛等其他無形的問題卻給患者的生活質量帶來了沉重負擔，而頭痛...

Cervical degenerative disc disease (DDD) refers to a condition which the intervertebral disc in our neck region is degenerating. The...

頸椎間盤退化是指我們頸部區域的椎間盤正在退化的疾病。椎間盤（intervertebral disc）是在我們的每個椎骨之間發現的圓形結構。 椎間盤的功能是幫助脊柱活動，穩定和分配負荷。 椎間盤由稱為纖維環（annulus fibrosus）的外層和稱為髓核（nucleus...