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網球肘


什麼是網球肘?


網球肘的正式學名稱為肱骨外上髁肌腱炎。當患者在伸展手腕、手肘或用網球拍反手揮動時,引起手肘外側的疼痛。


但是,網球肘這名字並不意味着它只會發生在運動員身上。其他職業,如汽車維修師、水電工或廚師等也有可能患上這疾病。網球肘的疼痛是以重複性的彎曲和旋轉手臂造成的。患者把握的方式也可能是疾病發生的原因。


過度使用前臂肌肉會導致肌腱出現微撕裂,從而引起炎症及疼痛。在嚴重的情況下,疼痛可能會伸延到前臂或手腕,使患者難以握着杯子或轉動門把。


我們可以如何預防網球肘?


我們可以加強前臂肌肉以避免受到任何疼痛帶來的刺激。鍛鍊可以包括握住水瓶時彎曲或伸展手腕,還有握着錘子旋後手腕。

此外,我們要記得在進行任何涉及手腕和前臂的運動之前也要進行一些熱身運動,包括拉伸前臂伸肌和屈肌。

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