About 70% of our body weight is comprised of water. It has many roles in our body including regulating body temperatures, maintaining...

我們體重的大約 70% 是由水組成的。它在我們的身體中有許多作用，包括調節體溫、維持電解質平衡、潤滑關節和為我們的皮膚提供水份。 脫水會對我們的身體造成生理壓力。我們可能會感到噁心、食慾不振，並且我們可能會發現難以集中注意力或執行體力勞動。雖然我們知道補充水份很重要，但有時...

What is Thoracic Hyperkyphosis? Thoracic Kyphosis is a disorder that is classified by the excessive rounding of the upper back. This...

什麼是胸椎後凸？ 胸椎後凸是一種上背部過度圓化的疾病。這包括脊柱前傾、肩部過度前傾以及隨後頸部和頭部的前傾。這在當前的人群中尤為普遍，他們在辦公桌前長時間前傾，忘記保持良好的姿勢。 胸椎後凸畸形的原因有哪些？ 某些形式的胸椎後凸畸形可以通過遺傳性先天缺陷發生，但大多數人都患...

Many of you may experience soreness the next day after you increased your exercise level. And many of you might probably think you have...

相信很多人都體驗過運動後第二天的酸痛。有些人可能認為是因為您的肌肉拉傷了，或者你在鍛煉過程中做錯了姿勢，導致肌肉損傷。在某些情況下，情況可能的確如此。然而，大多數運動後的酸痛其實是延遲性肌肉酸痛 (Delayed Onset Muscles Soreness) 或...

Ever want to be as flexible as a ballerina? Here’s your chance! A daily stretching routine that can help you become more flexible. Now...

曾經想像芭蕾舞演員一樣靈活嗎？你的機會來了！每天的伸展運動可以幫助您變得更加靈活。現在，儘管在進行任何運動或活動之前拉伸是很好的，但請聆聽您的身體。不要強行把你的身體去做任何讓你不舒服或感到疼痛的姿勢。過度拉伸會使您面臨更大的受傷風險，因此請一直拉伸，直到您的身體感覺溫暖且...

What is a Lumbar disc herniation? Lumbar disc herniation is a common condition that affects both the spines of young and middle-aged...