胸椎後凸(圓背)


什麼是胸椎後凸?

胸椎後凸是一種上背部過度圓化的疾病。這包括脊柱前傾、肩部過度前傾以及隨後頸部和頭部的前傾。這在當前的人群中尤為普遍,他們在辦公桌前長時間前傾,忘記保持良好的姿勢。


胸椎後凸畸形的原因有哪些?

某些形式的胸椎後凸畸形可以通過遺傳性先天缺陷發生,但大多數人都患有姿勢性胸椎後凸畸形。這種情況最常發生在青春期,由於姿勢不當,上背部長時間保持圓形姿勢。胸椎後凸也與頭部前傾姿勢有關,因為頭部的重量可以將脊柱向前拉並導致彎曲​​。


胸椎後凸症有哪些症狀?

胸椎後凸與上背部明顯的駝峰、上背部疼痛和僵硬以及前肩呈圓形有關。胸椎後凸也與頸部和肩部的運動範圍減少有關。雖然這些症狀輕微,但胸椎後凸也可能導致其他疾病,例如退行性椎間盤疾病、頭部前傾姿勢增加或下背部和腿部的緊繃和疼痛。


如何預防胸椎後凸畸形?

雖然通過物理治療可以緩解一些疼痛和緊繃的症狀,但重要的是要注意坐姿和站立時的正確姿勢。確保上背部沒有彎曲太久,並且每小時休息一下移動背部。鼓勵加強上背部肌肉,以便能夠長時間保持良好的姿勢。這可以通過上背部將肩胛骨拉到一起的運動來鍛練。

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