Do you have to sit all day for your work? Do you have back pain as a result of that? The Mckenzie back extension exercises might be the...

你必須整天坐著工作嗎？你是否因此而背痛？ Mckenzie背部伸展練習可能是解決問題的方法！今天我們將向您展示三個簡單的練習，您可以在家中不使用任何設備而進行練習！ 這種方法雖然不能保證完全杜絕問題，但往往得到患者的好評，並得到專業醫護人員的推薦。相信這三個練習對姿勢不良或...

Do you feel pain when you raise your hand? Do you have a rotator cuff tear? The rotator cuff is a group of four muscles that are located...

您舉手時肩膀會感到疼痛嗎? 不想患有肩袖損傷嗎? 肩袖是一組由四塊肌肉組成的肌肉群，它位於肩胛骨的前方及後方，是穩定肩關節的一個十分重要的肌肉群。位於肩胛骨前方的肌肉有一塊，這就是肩胛下肌，主要負責內旋上臂。位於肩胛骨後方的肌肉有三塊，包括棘上肌(負責側向抬高)，棘下肌和小...

Fibromyalgia (FM) is an illness which patients often present a mixture of symptoms: chronic widespread pain, fatigue, and cognitive...

纖維肌痛 (Fibromyalgia) 是一種疾病，患者通常會出現多種症狀，包括：慢性廣泛性疼痛、疲勞和認知問題。目前，研究人員還沒有找到這種疾病的原因，也沒有單一的實驗室測試可以診斷這種疾病。然而，據推測，纖維肌痛患者在中樞神經系統處理疼痛和感覺的方面存在故障。...

Many of us have been working from home for a while already. Did you notice your shoulders and necks are tighter than ever, and realize...

在家工作已有一段的日子，有否發現您的肩頸比以往更繃緊，並發覺自己擁有圓肩及寒背?不要怕，齊來學做這三種運動以改善您的圓肩寒背和肩頸繃緊！ 1. 收摺下巴 · 慢慢地把下巴往後 · 做一個“雙下巴” · 保持5秒鐘，重複10次 2. 肩胛骨擠壓 · 站直或坐直 ·...

While the weather is nice and sunny, many would like to work on their gardens at home, but one thing we have to watch out for are our...