你有沒有覺得你的手臂應該能夠移動得更高，但不確定是什麼阻礙了它？這可能是由背闊肌的緊繃引起的。在許多運動中都可以發現手臂的過頭頂運動，例如游泳、網球、羽毛球和籃球。它也發生在許多日常任務中，例如到達 .延伸。由於這些運動的範圍受到背闊肌的限制，您的身體可能會代償以使肩部屈曲...

One in 3 Canadian over 65 will fall every year. Falls can hugely impact one’s independence as falls commonly result in hip or pelvic...

每年有三分之一65 歲以上的加拿大老年人會跌倒。跌倒可以影響一個人的獨立性，因為跌倒通常會導致髖部或骨盆骨折。跌倒能使年長的加拿大人住院，並可能需要做手術和漫長的康復治療。讓我們齊來了解預防跌倒的貼士和竅門！ 家居設置 - 在廚房用有橡膠背襯的地毯代替鬆散的散佈墊 -...

Have an active child that’s stuck inside cause of the cold or rainy weather? Looking for an activity that’s simple to set up and fun for...

你的孩子愛好動但因為寒冷或下雨天氣而被困在家裡嗎？正在苦惱尋找一項設置簡單且對孩子們來說很有趣的活動？以下是一些非常有助於培養孩子而面運動技能的室內遊戲！你所需要的只是一卷畫家的膠帶、一個大的可捲曲物體、一些容易拿起的彈珠或玩具以及一個大的空間。 1. 走線...

Are you experiencing pain and stiffness in your upper back or in the area between your shoulder blades? Do you notice your back muscle...

您的上背部或肩胛骨之間的區域是否感到疼痛和僵硬？你有沒有註意到你脊柱旁的背部肌肉感覺就像條橡皮筋？齊來做這些伸展，讓你重新充滿活力！ 1.上背部旋轉 - 先做桌面姿勢，即用手和膝蓋支撐開始 - 將一隻手放在頭後面，肘部向下 - 轉動你的軀幹，將你的肘部移向你對側的膝蓋 -...

Determined to workout to become strong like a Disney Princess? Below are five workout challenges that are princess themed for you try...

決心鍛煉變得像迪士尼公主一樣強壯？以下是五個以公主為主題的鍛煉挑戰供您嘗試！ 1. Ariel – Flutter Kicks 仰臥時，將雙腿伸展至 45 度角。保持雙臂伸直，與地板平行，手掌朝下。將頭部、頸部和肩部稍微抬離地面。...