想活動但沒有動力做運動？這裡有一些提示，可讓您在慵懶的日子裡保持健康。 1.堅持10s 嘗試每天做 10 個俯臥撑、10 個仰臥起坐或 10 個千斤頂。當你發現做 10 組太容易時，你可以增加至適合你節奏的組數。 2.走樓梯...

如果您總是感到頭痛和頸部僵硬，很可能是頸源性頭痛。 什麼是頸源性頭痛？ 頸源性頭痛是源於頸椎或頸部的頭痛。他們是 歸類為繼發性頭痛，因為它們通常是由其他問題引起的，例如頸部僵硬、關節炎或神經壓迫。來源是頸部的疼痛感受器到脊柱的緊張而放電產生，導致整個眼睛和頭部前部的牽涉痛。...

As technologies become more advanced, electronics such as phones and laptops are now a necessity. The use of electronics become part of...

隨着科技越來越發達，電腦，電話已經成為我們日常生活不可缺少的必需品，無論是工作或社交我們都需要用到這些電子產品。但重複性使用能不知不覺間能對我們的手部造成勞損，更有可能讓我們患有手指肌肉或腕部的筋肌炎，以下就讓我們一起看看患上筋肌炎的高危動作及預防方法。 高危動作 -...

Ever want to play a game of Twister with your family or friends but don’t have the actual boardgame at home? Not to worry! You can create...

曾經想和家人或朋友一起玩 Twister 遊戲，但家裡沒有真正的遊戲板嗎？不要擔心！您可以創建自己的 Twister DIY 遊戲！ 您所需要的只是硬紙板或硬紙紙皮箱、噴漆、能夠勾畫形狀的塑料餐盤、尺子或捲尺和不需要的床單。...

隨著秋天的日子變得更冷，隨著然而我們進入冬天，在我們做任何活動之前進行熱身運動變得更加重要。這是為什麼？熱身運動不僅可以很好地保持身體溫暖並使血液流入肌肉進行活動，而且對於預防傷害也至關重要。 研究發現，與沒有進行熱身運動的運動員相比，在運動前進行熱身運動的運動員遭受的過度...

Having sensitive knees or knee pain can be a challenge but staying active and continuing to strengthen your body is a good way to reduce...

膝蓋敏感或膝蓋疼痛可能是一個挑戰，但保持活躍並繼續加強身體是減輕症狀的好方法。定期步行可以幫助減少僵硬或發炎，並確保您的膝關節保持其功能。 如果您有輕度至中度疼痛，步行和其他運動有助於調動您的關節液並潤滑關節。隨著鍛練的進步，僵硬、疼痛和疲勞會減輕。...