在寒冷天氣運動小提示您知道冬天的天氣可能會影響您運動時的表現嗎? 雖然每個人身體的情況也不同,但寒冷天氣下做運動普遍也會有關節僵硬和肌肉緊繃的問題。如果您想在寒冷天氣下做運動,以下有一些小提示: 1. 保持手頭和腳溫暖 在寒冷的天氣裡,血液會集中流向心臟和肺,這樣會令頭部和四肢容易凍傷。...
Why is losing weight so beneficial for protecting the knees?Have you started noticing you or your parents having some knee pain when climbing up or down the stairs? Many of us will suffer from knee...
為什麼減重對保護膝蓋如此重要?您是否開始注意到您或您的父母在上下樓梯時膝蓋疼痛?許多人,尤其是當我們變老時,都會患有膝蓋疼痛。老年人膝關節疼痛的常見原因是膝關節退化。 膝關節退化的特點是軟骨變薄和骨刺增生,這意味著骨骼異常硬化。這是因為軟骨變薄,因此無法保護關節免於互相摩擦,由於骨骼的摩擦增加,您的身體...
BTS No-Equipment Workout Challenge – Part 1“Smooth like butter, like a criminal under cover” International Korean popstars BTS are one of the most popular boy bands in the world....
BTS 無器械鍛煉挑戰 - 第 1 部分“像牛油一樣光滑,像掩飾下的罪犯” 國際韓國流行歌手防彈少年團是世界上最受歡迎的男樂隊之一。即使在路上,他們也會努力保持健康。您是否願意接受其成員之一的鍛煉計劃的挑戰?下面是防彈少年團柾國 的常規鍛煉,不需要運動器材,您可以在舒適的家中進行。無論您的健身水平如何,只要您願意...
平衡力訓練天氣轉冷,地上開始有雪了! 一不小心可能會滑倒或跌倒在冰上,後果可大可小。要知道滑倒和跌倒是現時 65-84 歲長者的第二大死因,更是85 歲以上長者的主要死因。想避免滑倒或跌倒在冰上,可以在家中做一些簡單的平衡力練習,馬上就開始吧! 單腿站立:...
Office Chair RecommendationIn previous posts, we have discussed how to select a pillow or mattress that best fits you. In today’s post, we will discuss chair...
如何選擇好的辦公椅?在之前的帖文中,我們討論到如何選擇最適合您的枕頭或床褥。在今天的帖文中,我們將討論辦公椅的選擇。 工作或讀書讓我們經常坐著。久坐後出現腰痛的情況並不少見。市面上有很多昂貴的人體工程學椅子,但是,有沒有一款完美的椅子真的可以讓我們久坐後也不會腰痛?什麼椅子最適合你?...
Exercise Related Transient Abdominal Pain (ETAP)Ever felt a localized pain on one side of your abdomen while running? This is known as an exercise-related transient abdominal pain...