Do you have muscle knots?Have you ever noticed a taut band within the muscles after working or sitting for a prolonged period? And that hurts especially when you...
肌肉有結?您有否發現當長時間工作,坐着或您按壓肌肉時會感到肌肉繃緊得像一條橡筋? 按壓橡筋時特別疼痛? 那橡筋是什麼來的? 儘管現在那些橡筋的形成還沒有確實的成因,但其中一個說法是由肌肉痙攣所形成的。我們身體有很多不同方向的肌肉,使我們能進行各種活動,如前彎或後彎,打側等等。我們的肌...
Tips to Prevent New Parenting InjuriesWhile learning to take care of a newborn, moms and dads also learn that there are changes to their own bodies. New aches and pains from...
新手爸媽預防受傷小提示爸爸媽媽在學習照顧新生嬰兒的同時,也要了解自己身體狀況。家長有可能會不習慣做一些比以前更繁複的照顧工作(例如抱孩子、推嬰兒車或從地上拾玩具等等), 因此用了錯誤的姿勢, 令身體超出負荷, 引致新的痛症。以下是一些小提示, 解釋如何應用適當的人體力學,...
肩胛下肌紧绷肩胛下肌是四塊肩袖肌中最大的一塊,位於胸腔和肩胛骨之間,從外部看不到。肩胛下肌負責手臂的內旋,以及在其他運動過程中手臂的穩定。 那麼當肩胛下肌收緊和縮短時會發生什麼? 肩胛下肌緊繃會導致一系列問題,包括肩部活動性喪失,尤其是將手臂放在背後時,肩部運動時的疼痛和虛弱以及肩關節...
Why does rubbing reduce pain?Have you ever tried rubbing your muscles when they are sore and painful, and all of a sudden you don’t feel as much pain? We will take a...
為何搓揉肌肉會減少疼痛?大家有否嘗試過肌肉繃緊疼痛時搓揉一下,然後發現沒有那麼痛? 今天就為您拆解原因。 我們的神經線有不同的種類。有些負責感應傷害刺激,有些負責感應按壓等等。負責感應傷害刺激的神經,稱為C神經,而負責感應按壓的,稱為A-beta神經。搓揉肌肉會減少疼痛的原因主要是關於這兩條神經的...
Book Worm WorkoutStorytime doesn’t have to be just for bedtime. Reading your child a story and brining in a workout for them is a great way to get their...
書蟲鍛煉講故事時間不一定只適合就寢時間。 給孩子講故事並為他們進行鍛煉是在午睡前消除緊張情緒的好方法。 嘗試選擇一個單詞經常重複的書。 將所選單詞分配給練習,例如跳躍千斤頂。 每次故事中出現這個詞時,他們都必須做這個練習。 以下是一些重複故事書的例子: - ...