您在扔東西或將手舉過肩膀時感到疼痛嗎？ 您是否感到肩膀不穩定或“鬆弛”？ 您可能患有肩關節班卡氏病變 (Bankart lesion)。 在解釋肩關節班卡氏病變是什麼之前，我們首先必須了解我們的盂肱關節由三塊骨頭組成 - 肩胛骨、鎖骨和肱骨。...

伴侶治療能夠為夫婦提供一個安全和正面的環境，以讓他們處理他們關係中的挑戰，並從而改善雙方的關係。在治療過程中，兩人可以開放和誠實地溝通，從而在更深入了解彼此。 通過探究關係中的相處模式和檢視過去的經歷和情感，伴侶可以建立更深入的聯繫，一些看似不可逾越的問題，也可以找到解決方...

上週，我們討論了什麼是足底筋膜炎以及它是如何發生的。 讓我們談談如何預防足底筋膜炎。 關鍵是減輕負擔，舒緩足底筋膜。 以下是給您的一些提示： - 確保擁有適合您的鞋子和鞋墊。 它不應該太薄或太軟和支撐。 - 如果您過度內旋，請確保您會諮詢專業人士並在需要時定制矯形器。 -...

我們之前提及過不同種類的心理治療及其功能，事實上，心理治療亦是一個可以讓人自我投索和了解自己的工具。通過與專業的心理輔導師進行定期治療讓人可以在安全和正面的環境中探索自己的思想、感受和經歷。 輔導的過程可以幫助人更了解自己的行為，動力來源，情緒等內心的想法，從而讓人更清晰了...

早上走在地上時，您是否感到腳或腳後跟疼痛？ 還是走久了腳底酸痛？ 當您嘗試抬起腳趾時會感到疼痛嗎？ 你看到腳底和腳後跟有腫脹嗎？ 你可能得了足底筋膜炎。 足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。 首先，我們來了解一下足底筋膜。 腳底承載著我們全身的重量，同時還借助位於腳底的韌帶、肌腱和...

家庭治療的目的是幫助家庭成員改善溝通並解決衝突，以提高整體關係。註冊輔導師將與家庭一起去找出和更改有問題的行為，和建立有效溝通模式，並創造更積極和睦的家庭氣氛。以下是一些家庭治療能有效處理的情況： • 父母與子女的衝突 • 家庭內的溝通問題 • 與心理健康有關的問題 •...

你見過手指關節腫脹和畸形嗎？ 你聽說過類風濕性關節炎嗎？ 類風濕性關節炎是一種慢性系統性自身免疫性疾病，主要影響較小的關節，逐漸發展為較大的關節，最終影響皮膚、眼睛和其他器官。 類風濕性關節炎的發病年齡通常在35至60歲之間，女性和吸煙者的患病率較高。...

大家一定知道，心理健康對於過一個快樂和充實的生活至關重要。今期貼文，我們希望為大家帶來一些心理健康的實用貼士： • 嘗試實踐正念和冥想，活在當下 • 定期運動和鍛煉，改善身體和心理健康 • 均衡飲食，保持充足睡眠 • 多與積極正面的人相處 • 為自己訂立目標並努力實現 •...

我們上週談到了脛骨痛症候群，防止脛痛症候群發生和再次發生至關重要。 以下是我們如何降低患脛骨痛症候群風險的方法！ 1.評估你的跑步形式 您可以拍攝自己跑步的視頻，並分析可能導致脛痛症候群的跑步技巧和動作。 您可以檢查您的腳步模式。...