本週，我們將與大家分享一些健康小貼士：在早晨起床後以及晚上入睡前進行伸展運動。我們經常陷入忙碌的生活中，而常常忘記進行定時的伸展運動。我們建議大家每天進行拉伸運動以保持組織的彈性並防止未來的肌肉骨骼損傷。 今天，我將向您展示我最喜歡的四種伸展運動，並且它們完全不需要任何設備...

This week we are going to share a little health tip with all of you: stretching in the morning just after you wake up and also before you...

Hope all the moms had a wonderful Mother’s Day yesterday. They deserve the best, not only on this special day but all year round. Today,...

希望所有媽媽們在昨天度過了愉快的母親節。他們應全年得到最好的服務，不應只局限於這個特殊的日子。 今天，我們將把這篇文章獻給即將成為母親的母親。懷孕期間的定期運動有益於女性的身心健康。不必進行長時間的運動，但是建議您在懷孕期間和懷孕後每周至少進行一次中等量的運動。可以安排為每...

Cervical degenerative disc disease (DDD) refers to a condition which the intervertebral disc in our neck region is degenerating. The...

頸椎間盤退化是指我們頸部區域的椎間盤正在退化的疾病。椎間盤（intervertebral disc）是在我們的每個椎骨之間發現的圓形結構。 椎間盤的功能是幫助脊柱活動，穩定和分配負荷。 椎間盤由稱為纖維環（annulus fibrosus）的外層和稱為髓核（nucleus...

Did you know, one of the fastest land mammals on Earth is known as the Cheetah? Cheetahs have special body adaptations that allow them to...

您是否知道，獵豹是地球上最快的陸地哺乳動物之一？獵豹具有特殊的身體適應能力，可以使它們在奔跑狩獵和為了生存時達到更快的速度。這些特殊的適應方法包括寬鼻孔，強大而寬大的肺和動脈以及心臟。它們還擁有寬闊的腿部肌肉和輕巧的身體，長長著的著雙腿，臀部和肩部關節鬆弛，脊柱柔軟。...

Baker’s cyst is a synovial fluid-filled sac that forms in the back of your knee, typically located on the medial side (inside) of the...