While the weather is nice and sunny, many would like to work on their gardens at home, but one thing we have to watch out for are our...

雖然天氣晴朗，許多人希望在家中在花園里工作，但我們必須注意的一件事是我們的身體。頻繁提起、重複動作、笨拙的姿勢可能會給我們的背部、膝蓋和手帶來問題。以下是一些提示，可以幫助園藝時保持心境愉快和無痛。 提升是我們之前討論過的話題之一。你需要從一個寬闊的基礎開始，雙腳分開站立，...

This week we will be sharing fun activities for kids that are suitable for indoors. If you do try these at home, do share with us how it...

本週，我們將為適合室內的孩子們分享有趣的活動。如果您在家中嘗試過這些活動，請與我們分享進展情況！ 紅燈，綠燈 在這種红燈變化中，綠燈兒童將繼續停止並開始從紅色變為綠色的變化。當顏色變為黃色時，他們可以進行各種鍛煉，例如，兔子希望減速，將手臂與伴侶連接起來以拼車，或者在有動物...

Sciatica is usually caused by a herniated lumber disc where the nerve root is compressed by the disc material that has ruptured through...

坐骨神經痛通常是由腰椎椎間盤突出引起的，其中神經根被已穿過其保護層破裂的椎間盤材料壓迫。坐骨神經的神經根來自L4-L5和S1-S3。由於每個神經根負責腿部的特定運動和感覺功能，因此坐骨神經痛患者會因神經分佈而遭受各種疼痛，感覺異常（刺痛）或肌肉無力。坐骨神經痛通常是單側的。...

Sometimes as parents we can be creative with activities for our children to stay active, other times we can feel tired but still want our...

有時候，作為父母，我們可以通過創造性的活動使孩子保持活躍。而有時候，我們會感到疲倦，但仍然希望我們的孩子進行日常鍛煉。今天，我們將分享那些日子中最完美的活動想法。 從簡單的事情開始，例如彈出氣泡。對於戶外活動來說，這很不錯，不會弄得一團糟。您所需要的只是吹泡泡器。...

Individuals who sustained a motor vehicle accident (MVA) often require rehabilitation services to help them regain their quality of life...

發生車禍（motor vehicle accident）後的人仕通常需要康復服務，以幫助他們恢復生活質素和身體機能。揮鞭式頸部扭傷，鈍性胸外傷，頸部拉傷，腦震盪，背痛，鎖骨骨折是車禍後常見的幾種肌肉骨骼損傷。但是，頭痛等其他無形的問題卻給患者的生活質量帶來了沉重負擔，而頭痛...

本週，我們將與大家分享一些健康小貼士：在早晨起床後以及晚上入睡前進行伸展運動。我們經常陷入忙碌的生活中，而常常忘記進行定時的伸展運動。我們建議大家每天進行拉伸運動以保持組織的彈性並防止未來的肌肉骨骼損傷。 今天，我將向您展示我最喜歡的四種伸展運動，並且它們完全不需要任何設備...

This week we are going to share a little health tip with all of you: stretching in the morning just after you wake up and also before you...

Today we will show you a fun and simple butterfly life cycle stretch that can be used to teach children about butterflies and get them...

今天，我們將向您展示一個有趣而簡單的蝴蝶生命週期伸展運動，可以用來教導孩子們有關蝴蝶的知識，並讓他們參與其中！ 蝴蝶在一生中經歷了四個主要變化。首先是卵，它們會孵化成微小的幼蟲或毛毛蟲。作為幼蟲，它們以葉子為食，倒掛下來形成蛹。然後，它們變成了蝶蛹，完成了它們的形態後，就會...

Hi everyone! Just a friendly reminder to do some stretches throughout the day, especially if you have been sitting and working for long...

大家好！只想提醒您記得做一些伸展運動，特別是如果您一整天都要長時間坐著工作。 今天，我們將介紹三個下背部鍛煉，其中兩個可以在舒適的椅子上進行。如果您背痛并且站立不舒服，這些功能特別有用。它還可以減少跳躍時對脊椎和腰背的突然衝擊。 1.膝蓋到胸部...

Tired of holding your dumbbell for your strength training? Have a resistance band at the corner of your room and not sure how to use it?...

厭倦了握啞鈴進行力量訓練？在房間一角有一個阻力帶，而又不確定如何使用嗎？繼續閱讀以了解更多！ 阻力帶，也稱為健身帶，或橡筋帶，是一種可拉伸的帶，通常在健身訓練和復康中見到。阻力帶通常由乳膠製成。阻力帶的不同顏色代表他們的拉伸程度。從低阻力到重阻力，它們分別是：黃色，紅色，綠...