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心理輔導如何幫助我們管理壓力


生活中我們面對的人和事往往都會使人產生壓力,雖然有人視壓力為動力的來源,但當壓力過大,便會使我們產生心理、生理的負面反應。


心理方面,壓力會使人焦慮、恐懼和憂愁,嚴重的話更會讓人產生自殺傾向。生理方面,壓力會影響免疫系統,而導致頭痛和食慾不振等。長遠而言,更會令人產生反社會行為,不能應付社會角色的需求。



輔導工作能夠從以下途徑協助個人處理和面對壓力:


  • 了解壓力的來源

  • 加強個人應付壓力的方面

  • 加強個人的社會支持


輔導師會評估受助者的情況和需要,以一同探索解決問題的方式。另一方面,心理治療亦會協助個人覺察、體驗和調適情感和身體,加強受助者的正向復原能力,以釋放壓力和達致身心重整。如需任何協助,歡迎預約我們的註冊心理輔導師,我們會透過不同途經為您提供專業的服務。



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