很多「打工仔」每天都花超過50%的時間坐著工作，其中很多人甚至在工餘時間都會坐著玩手機和電腦。長時間久坐和缺乏活動都會對我們的身體成傷害。我們固然未必能輕易轉換能夠少坐的工作環境，所以，正確的坐姿就對我們的健康尤其重要。
上次，我們跟大家分享了「上交叉症候群」，當中也提及正確的姿勢是避免患症的最佳方法。
以下是一些能有效改善坐姿的小貼士：
確保背部有充分承托
把坐椅轉整至適當高度
雙腳平放於地面 — 必要時使用腳踏
耳朵、肩膊和臀部成一直線
安排小休 — 每30分鐘就走動2-3分鐘
除此之外，每當要坐下時，你也可以提醒自己正確坐姿來培養良好習慣。