上期我們提到一些良好坐姿的小貼士。今次，我們希望為大家分享使用電腦或其他屏幕時，如何有效維持良好的坐姿。
確保桌下有足夠腿部空間
使用滑鼠時，確保手臂和手腕有充足承托，人體工學設計的滑鼠對此亦會有幫助。
正確放置鍵盤，預留空間讓手腕休息
調整屏幕高度，視平線應在屏幕的第一行附近
轉整放置屏幕的位置，確保不會反光或有剌眼的光線
正確的坐姿除了有助關節和骨格對齊，亦有助我們更有效的使用肌肉力量，減低疲勞和脊柱出現問題的機會。
如果你發現自己長期習慣不正確的坐姿，物理治療對改善坐姿相當有效，歡迎隨時與我們聯絡，以取得專業的支援。
Comments