正確坐姿小貼士 - Part 2



上期我們提到一些良好坐姿的小貼士。今次,我們希望為大家分享使用電腦或其他屏幕時,如何有效維持良好的坐姿。


  • 確保桌下有足夠腿部空間

  • 使用滑鼠時,確保手臂和手腕有充足承托,人體工學設計的滑鼠對此亦會有幫助。

  • 正確放置鍵盤,預留空間讓手腕休息

  • 調整屏幕高度,視平線應在屏幕的第一行附近

  • 轉整放置屏幕的位置,確保不會反光或有剌眼的光線


正確的坐姿除了有助關節和骨格對齊,亦有助我們更有效的使用肌肉力量,減低疲勞和脊柱出現問題的機會。


如果你發現自己長期習慣不正確的坐姿,物理治療對改善坐姿相當有效,歡迎隨時與我們聯絡,以取得專業的支援。


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