夏天到了！你是否為能到戶外享受陽光感到興奮？但切勿忘記保充水份，小心中暑！
我們的身體通常可以通過稱為體內平衡的過程來調節我們的體內溫度。溫度穩態就是吸熱和散熱的平衡。然而，當吸入的熱量超過散熱時，溫度穩態就會失去平衡，從而導致體溫過高。體溫過高可以表現為不同的症狀，我們可以將這些症狀歸類為不同類型的中暑。認識到中暑的症狀很重要，因為這可能是緊急情況。一起來了解中暑的誘發因素、症狀和預防方法吧！
中暑的誘發因素：
1. 熱 + 濕度高的環境！！！
2. 體內水份不足
3. 運動和劇烈活動
4. 年長
5. 病者
6. 某些藥物（酒精）
7.皮膚病（曬傷）
8. 水土不服
9. 曾中暑
需要注意的症狀：
- 手腳水腫
- 急性肌肉抽搐
- 暫時失去意識
- 頭痛
- 極度虛弱
- 頭暈、眩暈
- 熱感
- 發冷
- 作嘔/ 嘔吐
- 低血壓
- 脈搏升高
- 溫度高於99.1F/37.3C
如果您發現上述任何症狀，請將患者從炎熱的環境中移離並儘快開始降溫。如若患者體溫在外部冷卻後沒有逆轉，這將是醫療緊急情況。
預防方法：
- 保持充足水份 – 攜帶及定時飲水或運動飲料
- 穿透氣、寬鬆、淺色的衣物
- 塗抹防曬霜 - 曬傷會影響您身體的散熱能力
- 攜帶冷卻工具（濕毛巾/冷空氣或噴水器/便攜式風扇/冰袋或冰水瓶..）
- 避免長時間在炎熱潮濕的環境中運動或停留
- 切勿把孩童留在熱車廂裡!