肌肉癒合的 3 個階段


你有沒有想過當我們受傷時我們的肌肉發生了什麼?今天我們就來了解一下肌肉癒合吧!肌肉癒合一般有3個階段,包括受損階段、修復階段和重塑階段。


1. 受損階段

當我們第一次受傷時,可能是因為瘀傷或拉傷,我們的血管和肌肉纖維會被撕裂。炎症細胞浸入到新受傷的部位並引起炎症,這就是受傷後該區域可能腫脹和發紅的原因。這個階段通常發生在受傷後的最初幾天。在這個階段,治療通常包括加壓和抬高。


2.修復階段

在修復階段,炎症細胞會清除受損組織並刺激再生細胞。將形成新的毛細血管和神經,從而導致被破壞的肌肉細胞再生。雖然結締組織正在再生,但組織的質量並不是最好的,因此在這個階段很可能會再次受傷。此階段通常在受傷後的前 4-5 天內開始,並在 2 周達到高峰。在這個階段,治療通常包括等長和等張運動。


3. 重塑階段

最後一個階段稱為重塑階段。此階段通常與修復階段重疊,這階段可長至數月甚至數年。在重塑階段,再生纖維將用質量更好的結締組織進行自我重塑,並形成最終的疤痕組織。在這個階段,治療通常包括肌肉鍛煉和手法治療。


由於在不同階段有不同的肌肉癒合過程,因此建議您找一位治療師來指導您完成每個階段所需的治療,以恢復肌肉最佳的力量和功能!

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