眾所周知，典型的脊柱具有其自然曲綫，但是，許多因素會導致曲綫發生變化。 我們在之前的帖子中討論過“富貴包”。 而我們今天將重點關注腰椎前凸。 脊柱前凸症，也稱為“搖擺背姿勢”，是指下背部或腰部過度彎曲的情況，脊柱在臀部上方向內彎曲。
什麼導致脊柱過度前凸？ 不良姿勢和久坐是常見原因。 還有一些因素會導致彎曲度過大，包括腰椎前移、肥胖、骨質疏鬆等。 此外，後搖在體操運動員中非常普遍。 他們的臀部通常看起來更突出，而腹部可能會因為前凸度增加而突出。 由於髖伸肌緊繃以及髖屈肌和核心肌肉無力，它通常會導致骨盆前傾。 這種肌肉失衡被稱為“下交叉綜合症”。 它可以通過簡單的身體檢查輕鬆診斷。 一些專業人員可能需要進行 X 光檢查以進一步確定是否存在任何潛在問題。
由於脊柱前凸角增加了前向剪切力並使重心向前移動。 力會傳遞到最底部的椎骨，導致腰痛。 他們也可能會出現肌肉痙攣、麻木，神經方面受到影響。 後搖姿勢的治療取決於脊柱彎曲的嚴重程度。 物理治療師可以提供技術和鍛煉計劃來糾正下交叉綜合症並防止曲率惡化。 在更嚴重的情況下，患者可能需要手術以避免引起其他問題。
敬請期待了解更多預防腰椎前凸的矯正動作！