手提電子用品使用提示


隨著智能手機和平板電腦在我們的生活中變得越來越普遍,越來越多的人因使用這些手提電子用品而感到頸部和拇指疼痛。長時間使用手提電子用品會導致我們的手和肩頸出現重複性壓力,因為我們在低頭時不斷地刷手機。想防止頸部和拇指疼痛? 讓我們一起學習這些技巧吧!


1. 將屏幕保持在視線水平以減少頭頸彎曲

2. 用兩隻手慢慢打字,因為快速打字會使用更多的前臂伸肌

3. 支撐你的前臂(用枕頭、扶手和桌子……)以減少肩頸位置斜方肌的使用

4. 經常休息

5. 手腕置中握法(手腕伸直)

6. 交替拇指和手指(或可先放在平面上才打字)

7. 減少輸入量(使用縮寫、語音轉文本功能、預測文本功能)

8. 保持脊柱中立姿勢

9. 交替手持設備

10.使用手寫筆


這些提示可能看起來微不足道,但由於我們經常重複性使用手提電子用品,少少改變足以對您的肩頸和拇指產生巨大的影響!不要等到它開始受傷才識得注意!

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