隨著智能手機和平板電腦在我們的生活中變得越來越普遍，越來越多的人因使用這些手提電子用品而感到頸部和拇指疼痛。長時間使用手提電子用品會導致我們的手和肩頸出現重複性壓力，因為我們在低頭時不斷地刷手機。想防止頸部和拇指疼痛? 讓我們一起學習這些技巧吧!
1. 將屏幕保持在視線水平以減少頭頸彎曲
2. 用兩隻手慢慢打字，因為快速打字會使用更多的前臂伸肌
3. 支撐你的前臂（用枕頭、扶手和桌子……）以減少肩頸位置斜方肌的使用
4. 經常休息
5. 手腕置中握法（手腕伸直）
6. 交替拇指和手指（或可先放在平面上才打字）
7. 減少輸入量（使用縮寫、語音轉文本功能、預測文本功能）
8. 保持脊柱中立姿勢
9. 交替手持設備
10.使用手寫筆
這些提示可能看起來微不足道，但由於我們經常重複性使用手提電子用品，少少改變足以對您的肩頸和拇指產生巨大的影響！不要等到它開始受傷才識得注意！