我們的前臂在各種功能及動作中發揮了驚人的作用。我們的手掌可以朝上或下來處理不同的物體，比如轉動門把。我們總是在不知不覺中採取行動，但大家有沒有想過我們如何實際上可以翻轉手腕來轉動門把？
旋後和旋前是定義手掌和前臂方向的運動。旋後是指掌心朝上，而旋前是指掌心朝下。涉及的關節是形成在橈骨和尺骨的上端與下端之間的近端及遠端橈尺關節。
當我們旋前或旋後時，很容易認為兩塊前臂骨會相互旋轉，就像繩索一樣。然而，尺骨通過其樞紐關節鎖定在肱骨上，不允許任何旋轉。因此，橈骨是唯一在旋前和旋後時能動的骨骼。旋後時，橈骨跟尺骨是平行的。而旋前時，橈骨以 180 度的幅度圍繞那樞紐旋轉。它會穿過尺骨，因此令手掌朝下。在肘關節處，環狀韌帶環繞著橈骨頭，使其在這些運動期間都能夠樞轉。
有趣的是，我們實際上可以在不翻轉雙手的情況下將手掌朝下轉向朝上。先從伸展手臂開始，與肩同高及手掌朝下。現在，大家不用移動上臂但要將前臂移過身體，與胸口同一水平，然後旋轉上臂，直到手指指向天空。之後，伸直雙臂，使手指指向前方。再次重複3個步驟，現在手掌便會朝上！這個技巧有助於在不轉動手的情況下旋轉手臂。
除了我們的前臂，下肢也有旋後和旋前。請繼續關注我們下週的帖子！