如何有效緩解肌肉酸痛 III

我們談到了動態恢復來緩解肌肉酸痛。 以下將是我們可以做的另一種選擇！

3. 按摩滾輪

按摩滾輪是一種自我按摩形式，可增加流向肌肉的血液。研究發現訓練後立即使用泡沫軸有很多好處。它可以促進血液循環，為受影響的區域和肌肉輸送更多的營養和氧氣，從而減少任何腫脹和壓痛。此外，它還有助於提高性能和運動範圍。

請繼續關注如何緩解肌肉酸痛的小貼士!