骶髂關節功能障礙



骶髂關節是人體功能和活動能力的重要組成部分,因為它的主要目的是將所有重量和力量從上半身傳遞到臀部和腿部。這種力的傳遞提供了運動過程中的穩定性,尤其是單腿負重的運動。


據估計,骶髂關節功能障礙佔所有腰痛病例的 15-30%。它具有與其他腰痛情況相同的鈍痛,以及長時間站立或躺在患側時的疼痛發作。它還可能具有類似於坐骨神經痛的放射狀腿部疼痛,因此難以區分和診斷。骶髂關節功能障礙可能由運動過多和運動過少引起,因為前者會導致骨盆不穩定,而後者是由關節周圍的肌肉緊張引起的。站立時的正確姿勢也非常重要,因為它將決定施加在關節上的壓力量。可以通過骶髂關節的 X光線或 MRI 來診斷這種情況,以檢查對骨骼和韌帶造成的損傷。


我們可以做些什麼來治療骶髂關節功能障礙?

骶髂關節功能障礙可以通過伸展來緩解關節周圍的緊張,以及溫和的運動來增加運動範圍而不加重疼痛。也可以對核心肌群和腰背肌進行加強鍛煉,幫助穩定上半身,減輕骶髂關節的負擔。




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