心臟和心力衰竭

情人節快樂！

這麼有心的日子，讓我們談談心吧！

心臟是最重要的肌肉之一，通過將血液泵送到每個系統來為全身提供氧氣和營養。心臟有兩邊和兩條心臟將血液泵送至的途徑：血液從中流出的體循環整個身體的左側根據需要提供氧氣和營養物質，以及肺循環，其中脫氧血液從右側流向肺部，在返回左側之前重新充滿氧氣。心臟無法有效地通過這些循環泵血會導致心髒病發作和心力衰竭。可能影響心臟及其心髒病發作和心力衰竭風險的因素包括年齡、性別、飲食、運動活動和壓力。

我們如何訓練心臟？

心臟不是你想要生長的肌肉，比如二頭肌或三頭肌。心臟肥大通常表明系統存在其他問題，因為心臟會更加努力地將血液泵入全身。這種肥大也會導致心臟衰竭，因為它會隨著它變大而失去彈性和功能。相反，我們希望我們的心臟每次跳動都能泵出更多的血液，從而提高效率和輸出，並降低心率，從而降低心髒病發作或心力衰竭的風險。我們可以通過跑步和跳繩等有氧運動來訓練我們的心臟提高。