手部疼痛?


隨着科技越來越發達,電腦,電話已經成為我們日常生活不可缺少的必需品,無論是工作或社交我們都需要用到這些電子產品。但重複性使用能不知不覺間能對我們的手部造成勞損,更有可能讓我們患有手指肌肉或腕部的筋肌炎,以下就讓我們一起看看患上筋肌炎的高危動作及預防方法。


高危動作

- 重複性手指公滑動螢幕

- 重複性按壓滑鼠

- 鍵盤擺位過高,以至使用時手腕向後屈

- 重複性使用鍵盤


預防方法

- 不要長期使用同一隻手指滑動螢幕

- 使用適合手型的滑鼠

- 於手腕下方擺放軟墊以保持腕部中立

- 手部伸展及鍛煉運動 – 可參考

手指鍛煉:https://youtu.be/h562LcQqPLw

手腕鍛煉:https://youtu.be/-ZfvconV_tw


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